bialko 2 3

yoO serio chcialem dzis kupic to co mi poleciliscie czyli bialko serwatkowe OLIMP ULTIMA i kreatyne ULTIMATE nic takiego nie ma bez sensu w rybniku nic w kce niedaleko empiku nic .....? te rejony albo jakas www sklep ale sprawdzony ??? rasty

[...] oresie powiedzmy 3-4 miesiecy brania dziala czy nie ? i jakie hmb najlepiej kupic na taki cykl zeby troche sie wyrzezbic i zlapac troszke masy, chcialem dotego kupic jeszcze bialko Ultimate. aha i hmb chcialem tez Ultimate brac, oplaca sie takie cos czy lepiej moze w plynie ? z gory dzieki za wsystkie odpowiedzi, wszystkim daje po sogu za [...]

Mam pytanie wlasnie znalazlem w domu bebilon jest to odzywczy produkt ma białko witaminy itd. i mam pytanie czy po nim nabiore MASY!I czy moge mieszac z mlekiem bo pisze zeby z wodą mieszać a z woda jest niedobre czy moge z mlekiem i dodac np lyzke kako do smaku bo ten bebilon jest bezsmakowy

Zbliza sie okres zimowy wybiera sie miedzy odzywkami i tu... Kreatyna : Vitalmax 300 g czy Creapure Monohydrate Powder z Olimpa 300 g Gainer : Mass XXL 4800 g Trec, Gainer MTC 5000 g Olimp,Super Whey Gainer 4000 4500g Olimp Bialko : Pure Whey 80 750 g Olimp, System Protein 65 lub 80 750 g Olimp Co stad ? mozna wybrac lub dolozyc z innej firmy [...]

Mam krótkich kilka pytan - dobre białko to Biogenix Pro Longatum czy Dymatize Elite Whey Protein - raczej jako baialko na noc Dalej Tribulus Optium czy Tribulus Ultimate Dalej Bcaa Rainer w płynie czy Bcaa megacaps Olimpa a moze Nutroderm??? I ostatnie jaka Glutamina? CZy rXGOLD czy moze ATP w plynie? PROSZE O POMOC!!! bo juz mnie szlag trafia [...]

Hejka wszystkim maniakom Robie teraz redukcje tłuszczu , mam zamiar pociągnąc go jeszcze troche ponad miesiąc zeby zejsc do 80 kg , póżniej chce zrobic mase i w zwiazku z tym dchce dobrac odpowiednie suplementy Wiec myslałem zeby połączyc te odrzywki: Creatine MegaCaps HMB MegaCaps L-Glutamine MegaCaps Białko Ńiewiem czy nie zaszkodzi [...]

Jak to z tą Ostrowią, wszyscy na początku się zachwycali, później przeszli na vitafita krytykując Ostrowię. Ostrowia przeszła testy forumowiczów na 5 z plusem. Pytanie brzmi, czy oprócz faktu że się kiepsko rozpuszcza i smakuje, to co stoi na przeszkodzie w jej używaniu? Jest to lipne białko?

Witam, chciałbym się poradzić co do diety na masę. nie wiem co dodać jeszcze a może coś zmienić. Wiek 21 waga 81 kg wzrost 192 cm Współczynnik BMR 1999.13 Aby utrzymać wagę Kalorie 3098.65 Węglowodany 55% 1704.26kcal = 426.07gram Białko 15%% 464.8kcal = 116.2gram Tluszcz 30% 929.6kcal = 103.29gram trening 2x w tygodniu [...]

Witam Zaczynam przygodę z siłownią.. tzn wcześniej już trochę chodziłem ale teraz chce na dobre wziąć się za swoje ciało. Mam 25 lat waga:73 kg wzrost:178 cm Zależy mi przede wszystkim na spaleniu tłuszczu i nabycia ładnej sylwetki co wiem że nie będzie łatwe . Treningi będę miał 3 razy w tygodniu. Z dietą jest ciężko... ale napewno żegnam się ze [...]

Mam kolege który ćwiczy 7 lat waga ok 114 kg,podjoł sie pierwszego cyklu:deka+meta+białko.Kumpel jest juz po 4 strzałach i jak narazie nie ma rzadnego efektu.Regularnie wciaga mete.Czy jest to spowodowane że nie rosnie?Kumpel nie pije i prowadzi zdrowy tryb zycia.Czy papierosy mają jakiś wpływ na działanie?Co dalej robić ?

szukalem - nieznalazlem wiec: poszukuje gainera o zawartosci 50g bialka i 50g wegli na 100g lub o proporcjach zblizonych do nich? produkuja takie? czy trzeba kupowac osobno bialko & ww i zmieszac?

Składniki: Cyc z indora 250g Ziarenka sezamu 15g 1 białko 5ml oliwy przyprawy Przygotowanie: Indyka potraktować tłuczkiem do mięska, posmarować białkiem, przyprawić i obtoczyć w sezamie. Smażyć na oliwie z obu stron.

[...] silowni doszlo muay thai... i tu pyt jak siezabezpieczyc przed spadkami? silownie mam pon-sr pt a MT pon-wt-czw ale w godz 20-22.. po treningu nie zjem bo zanim wroce jest 23... moze zakupic bcaa i jakies bialeczko i dac bcaa przedi po treningu+bialko po treningu?(oczywiscie dieta jest tzrymana z odpowiednim rozkladem b/ww/t z dodatnim bilansem )

[...] Witam , mam problem . Od 1.5 tygodnia przyjmuje xpand xtreme pump ( bo zmieszaniu z woda barwa niebieska), mieszam to z green magnitude ( zielony po wymieszaniu) , dodatkowo bialko serwatkowe olimpu . Po przyjęciu kretyny czy białka w shaku czy też obiadu wysoko białkowego bardzo szybko dopada mnie potrzeba i stolec ma barwę jak w temacie w [...]

Lat 16, waga 54kg, wzrost 174cm, ektomorfik. Byłbym wdzięczny za wszelkie porady dotyczące mojej diety. Na razie jest to tylko prototyp jeśli można to tak nazwać. Współczynnik BMR 1571.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 2710.92 Węglowodany 55% 1491.01kcal = 372.75gram Białko 15%% 406.64kcal = 101.66gram Tluszcz 30% 813.28kcal = 90.36gram [...]

witam! Trenuje już od kilku miesiący, 3x w tygodniu trening cardio, i 3x w tygodniu biegam. Mam 18 lat, 180 wzrostu i 68 kilo wagi. Jakiego suplementu/suplementów powinienem używać jeżeli założeniem planu treningowego jest poprawa siły i kondycji, nie zaszkodzi też jeżeli przybędzie troche mięśni? Do tej pory po treningach jadłem białko, ale nie [...]

Cześć, przejrzałem kilka artów na temat redukcji i odchudzaniu ale nie mogę pojąć jednej rzeczy... Żyję wg. 10 wskazówek odżywiania, 1l zielonej herbaty dziennie, 3l wody niegaozwanej dziennie + po trenignach białko 30g, 4 kapsy HMB Olimp dziennie i witaminki... Dlaczego wskazane jest ćwiczenie co drugi dzien? Jak lepiej? Np. godzinę dziennie czy [...]

Witam. Chciałbym poprosić o jakiś pomysł na przybranie masy szczególnie mięśniowej. Waga:85kg Wzrost:195cm Wiek:20lat Ćwiczę kalistenikę od roku, efekty widać ale jednak jestem szczupły potrzebował bym koło 10/15kg. Jeżeli chodzi o dietę to ciężko ponieważ mieszkam z mamą i nie będzie ustawiać całego menu domowego pod moją osobę. Spożywam białko [...]

Pojawiła się na naszym rynku nowa firma produkująca suplementy. Jej nazwa to TREC Nutrition. Na razie mają kreatynę i białko serwatki. Czy ktoś z Was już to próbował? Ceny mają na prawdę przystępne. Czekam na opinie. Radosław Saganek [email protected] www.dso.z.pl

A więc mój znajomy wraca za pare tygodni z USA. Mógłby mi przy okazji coś przywieść. Co byście mi polecili z supli zza oceanu których nie kupie w polsce. Nie koniecznie jakieś białko, kreatyna, może coś podnoszącego testosteron. Nie koniecznie zgodne z polskim (zresztą idiotycznym) prawem. Wrzucajcie nazwy, przykładowe ceny. No właśnie! Jak tam [...]